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减肥偏方——可以减肥的下午茶茶点
2022-08-11

我们都有这种经历,在下午的时候很容易就嘴馋,即使不是肚子饿了,也想吃吃下午茶什么的,但往往在这时候,想减肥的人都只能苦苦忍耐,怕吃了更胖。其实,小编告诉大家,下午茶可以吃,而且边吃也能边瘦!只要注意吃一些特定的茶点就行了。减肥偏方中,有以下几种下午茶茶点能够帮助大家减肥。

1、无馅纯饼干

饼干一向受上班一族的欢迎,因为储存容易,进食方便。挑选健康的饼干的基本原则:无糖衣,无馅的纯饼干,脂肪和糖份会较低;例如梳打饼,薏米饼,克力架等饼干,均是健康的例子;但亦有例外,例如一般消化饼的脂肪会较高。标签上写着“高纤维素”的饼干,并不一定低脂肪,因为不少高纤维饼干亦有使用不少的脂肪成份制造而成。

2、即食麦片

某些早餐即食麦片,亦可当小食,因为很多麦片都含高纤维,低脂肪,而且加有维他命和矿物质,营养丰富。其中燕麦方脆无需加奶,便可进食。如果方便的话,亦可加脱脂奶入各类麦片同吃。

3、特制牛奶

如果并不肚饿,单单喝一杯健康饮品已有提神作用。可以储备高温处理脱脂奶(UHT牛奶)在办公室,加1至2茶匙朱古力粉或美碌、好立克粉、柯华田等等,自制一杯高钙健康美味饮品。

4、酸奶

酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质,可以促进肠胃的消化和吸收,帮助脂肪分解,还可以预防便秘,防止体内堆积毒素。另外酸奶也有一定的饱腹感,当食欲出现时,一杯酸奶就会让饥饿感迅速的消失掉。市面上还有很多含有鲜果粒的酸奶,美味又营养。

上面4种食物,充当下午茶点心实在是适合不过的了,因为它们不仅不会让你吃胖,还能帮助你一边吃一边减肥,是很好的减肥食物。可见盲目地拒绝吃零食也不是一种必须的减肥手段,何不轻松的吃着来减肥呢?