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跳舞留下腰痛旧伤 可以治好吗
2023-01-24

现在有很多女性,在空闲的时间,都喜欢报一个兴趣班,跳舞就是比较受人喜欢的一大运动。很多女人在平时都有跳舞的习惯,我们在舞台上只看到她们展现美的一面,却忽略其背后所付出的汗水。跳舞不仅很消耗体内,而且有时候会出现一些意外,比如摔倒、滑倒等。那么,跳舞留下腰痛旧伤,可以治好吗?

1、跳舞留下的腰痛旧伤怎么治

躺在地上,腰部放松,双手握空拳,用四指包住大拇指,手臂前后自由摆动,亦可用双手反握轻叩腰部。每次逆行走100~200步,每日2~3次,半月后腰痛可明显减轻。

用手按压患者腰部,压到痛点时,用另—只手取下热水瓶塞(瓶内热水的温度在90°C左右)垫上2层纱布,触及压痛点2~3秒钟,然后取开,防烫伤,连续换用3~5次,每日1次,连续使用1周,即可使腰痛减轻。用拇指或食指依次点按坐骨结节和股骨大转子联线的中点,大腿后方中央,窝中央偏外处,小腿肚中央,内踝的后方等有酸、胀、麻的感觉为佳,每日3次,可减轻腰部疼痛。

2、腰痛的原因

腰肌劳损,常因执业因素长期坐姿不当导致的累积性损伤或腰扭伤等治疗不彻底所致。任何导致腰部受累的因素和疾病都可能引起腰疼。它们包括:突然负重或扭转、腰部外伤、体位不当,长期居处潮湿及腰部受凉,肾积水及结石等。出现腰疼症状的常见疾病有:腰椎间盘病变、退行性脊柱炎、腰肌劳损、腰肌纤维炎、肾输尿管病、盆腔炎、女性经期、外伤等。

3、腰痛的症状

自觉腰酸钝痛,休息后缓解,劳累后加重。特别是弯腰工作时疼痛明显。突发腰部痉挛样剧痛者,咳嗽及喷嚏能使腰疼加重,需卧床休息,严重影响生活和工作。晨起时腰疼,酸胀,僵直,活动不便,活动腰部后疼痛好转,活动过多后腰疼可加重。腰疼以傍晚时明显。平卧可缓解,疼痛不剧烈,敲打腰部有舒适感。以腰椎两旁肌肉及骨盆上方为主,晨起时加重,活动数分钟后好转,但是活动过多疼痛又加重。轻叩腰部,疼痛缓解。

腰痛的穴位按摩方法

命门 (督脉)在腰部,当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中。虚损腰痛,脊强反折,遗尿,尿频,泄泻,遗精,白浊,阳萎,早泄,赤白带下,胎屡坠,五劳七伤,头晕耳鸣,癫痫。

肾俞(足太阳膀胱经)在腰部,当第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。腰痛,遗尿,遗精,阳萎,月经不调,白带,水肿,耳鸣,耳聋。

委中(足太阳膀胱经:合穴)在腘横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。腰痛,下肢痿痹,腹痛,吐泻,小便不利, 遗尿,丹毒。

昆仑(足太阳膀胱经)在足部外踝后方,当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。腰骶疼痛,头痛,项强,目眩,癫痫,难产,脚跟肿痛。

跳舞引起的旧伤恢复起来虽然有点困难,但是只要坚持上面的方法,还是会让你看到显著效果的。女性在跳舞的时候,一方面要注意脚底打滑,另一方面也要注意姿势做的是否正确。一旦在跳舞的过程中出现意外,建议还是及时到医院处理,避免以后留下伤疤或者是其它的后遗症。