近年来，癌症的发病率不断增加，它总是喜欢悄悄的来，不幸的人很容易惹病上身。所以，在日常生活中，我们一定要时时刻刻做好癌症的预防工作。在饮食方面多吃一些抗癌的食物，那么，如何有效预防癌症呢？预防癌症有哪些小方法呢？一起跟随日常保健栏目小编来看看预防癌症的小妙招吧。

用干毛巾擦背

不管是搓、擦还是挠背部，都是一种很好的保健方法。因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里的一种细胞，能起到吞噬并破坏癌细胞的作用。用干毛巾直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右，直到皮肤通红发热为止。

适当晒太阳

晒太阳不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维生素D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。

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